1/18、フジテレビで23時15分～放送される「アウト×デラックス」にゲストで出演される岡部友さん。
アウト×デラックスの予告でウサイン・ボルトを見て想像妊娠した美尻の女神と見て、えっ！？なんかすごい人だな…どんな人なんだろ！？と興味がわいたので調べてみました！
岡部友さんの人となり、そして岡部さんの美尻トレーニング法や食事を紹介したいと思います。
岡部友さんのプロフィール
名前：岡部友（おかべとも）
生年月日：1985年12月6日
出身地：神奈川県
血液型：O型
身長：171cm
体重：58kg
学歴：アメリカ州立フロリダ大学運動生理学専攻
高校を卒業後、ボディメイクを本格的に学び、将来の職にしたいと渡米。
フロリダ大学運動生理学部で解剖学を専攻し、知識を増やされました。
そしてアメリカで学ばれたことを、日本女性に合うようにアレンジし、女性らしい部分を残し、基礎代謝をUPさせるダイエットを提案されています。
岡部友さんは60kg合った体重を食事制限で50kgまで落とし、その後は10か月かけてトレーニングをして筋肉をつけ、57～59kg・体脂肪14～16％のボディメイクされたそうです。
そんな岡部友さん、ご自身のお尻がこちら！
2013年はスレンダーでモデルのような体系でいらっしゃいますが、2016年はなんという美尻！？
こういうお尻って何となく外人の方のものだと思っていましたが、日本人でもこんなにボンッと張りのあるお尻になるんですね！
過去は体重が60kgだったそうですが、身長が171㎝ありますから太っているという印象は受けません。
しかしご本人はストイックに減量をし、さらに身体を磨き、その筋肉量、美尻を保っていられます。
私なんて本気でダイエットしたのは結婚式の前くらいだな…結婚式が済んだら見事にリバウンド…。
ああ…岡部友さんってなんて努力家なんだろう。
岡部友さんは結婚してるの？彼氏は？
お綺麗で素敵なボディをお持ちの岡部友さん。
きっとモテモテなんだろうな～っと結婚されているのか、彼氏はいらっしゃるのか調べてみました。
…私の調べが足りないかもしれませんが、現在はご結婚もされておらず、彼氏もいらっしゃらないようです。
ウサイン・ボルトで想像妊娠されたということなので、筋肉ムキムキな方が好きなのかな？
岡部友さんは「一人でも生きていけるけれど、自分が一緒にいたいからパートナーと一緒にいたい。それが本物の信頼関係、絆」だと語っています。
子供に関しても「自分を確立してから命を預からないといけない。自分の遺伝子を残すことがすべてではない。自分の想いやどう生きたかを残すのは子供である必要はない。遺伝子は残せても2～3人だけど、自分の思想や想いを継ぐ人はそれ以上に増やせる」とも語っています。
もしかしたらまだご自身の中で、自分はまだ自立していない、確立していないと思われていて、ご結婚されていないのかもしれませんね。
美尻トレーニングってどういうの？
それでは岡部友さんのトレーニング方法を少しご紹介したいと思います。
クラムシェル～お尻上部に効果的～
- 左右どちらかを下にして横になり、下になっている方の手で頬杖をつきます。
- 足首、膝、股関節を90度に曲げ、足を開閉します（足を上げるときに上半身が動かないよう注意）
- 左右30回ずつ行います。
ファイアハイドラント～お尻全体に効果的～
- 四つん這いになり、片足の股関節を屈曲させます。
- 左右20回ずつ行います。
グルーツマーチ～お尻全体～裏ももに効果的～
- 寝っ転がり、お尻を一番高い位置でキープ。
- 片足を上げ、膝を胸に近づけます。
- お尻が下がらないように意識しながら足を入れかえます。
- 左右10回ずつ行います。
岡部友さんの食事
朝：りんご
間食：プロテイン、コーヒー
昼：キャベツと塩昆布（亜麻仁オイルとごま油であえたもの）、豚ヒレ醤（ひしお）漬け、キヌアサラダ（チキンと野菜数種類）
間食：にんじんスティック
夜：お刺身サラダ、焼き野菜（かぼちゃ、なす、アスパラ、エリンギ）
岡部友さんは毎日この食事でルーティンされています。
やはりこういう職業の方は炭水化物はなし、野菜・たんぱく質多目に摂っていますね。
甘い物大好きな私としては「きっつー！絶対我慢できない…」なのですが、岡部友さんにとってはルーティンと化しているので我慢している意識はないそうです。
また、これは通常の食事なので、たまには適度にお酒を飲んだり、外食をしたりも楽しんでいらっしゃるそうです。
こういうメリハリをつけることが大事なのでしょうね。
ついつい毎日甘いものを食べてしまう私…。
一時期は甘い物断ち、炭水化物断ち、運動（あの頃はやっていたカーヴィーダンスをやっていた）を頑張っていましたが、それをやめたらあれよあれよとリバウンド…。
岡部友さん、本当に尊敬いたしますm(__)m
まとめ
今回は美尻トレーナーの岡部友さんについてと美尻トレーニングについてご紹介しました。
自分を確立されるまでは結婚しない、子供はいらない、という考えをお持ちで、ボディメイキングも併せてとてもストイックな方なのだと思いました。
私からしたら、容姿端麗で知的、社会的地位も築いていらっしゃる岡部友さんは、自分を確立されていると思うんですけどね～。
こういう考え方が岡部友さんとの違いなのか…汗
ともあれ、ウサイン・ボルトで想像妊娠が気になってしょうがないです！
放送が楽しみですね。
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